 متلازمة ما قبل الحيض: الأعراض، التشخيص، والعلاج 

ما هي متلازمة ما قبل الحيض؟ 

متلازمة ما قبل الدورة الشهرية (بالإنجليزية Premenstrual Syndrome - PMS) [لها أسماء أخري مثل المتلازمة السابقة للحيض أو المتلازمة السابقة للطمث] هي مجموعة من الأعراض الجسدية والنفسية التي تتعرض لها 90% من النساء قبل بدء
الدورة الشهرية بأسبوع إلى أسبوعين، وتختفي بحلول اليوم الثاني إلى الرابع من بدء
الدورة الشهرية. 

https://staticprod.topdoctors.com.sa/image/large/c4d73695-4e3c-4bbd-b6fc-17566652d399

أعراض متلازمة ما قبل الحيض 

تنقسم أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية إلى أعراض جسدية ونفسية، وتتراوح
حدة هذه الأعراض من محتملة إلى أعراض حادة قد تتداخل مع الوظائف اليومية للمرأة. 

زيادة الوزن نتيجة لاحتباس السوائل. 

الشعور بالتعب والإرهاق. 

آلام العضلات والمفاصل. 

تغيرات في الشهية تكون مصحوبة
     بزيادة الرغبة في تناول الحلويات. 

تقلب في الحالة المزاجية. 

العصبية وردود الفعل المبالغ فيها. 

الهشاشة وسرعة التأثر بالمواقف
     الحزينة. 

صعوبات في التركيز والتذكر. 

الرغبة في الانعزال الاجتماعي. 

انخفاض الرغبة الجنسية. 

https://cdn.shopify.com/s/files/1/0148/5482/files/3_6477f5ef-5e8e-4bf9-97ba-cf10d705307d_1024x1024.png?v=1683795991

أسباب حدوث متلازمة ما قبل الحيض 

لم يتم العثور على سبب محدد لحدوث متلازمة ما قبل الحيض، ولكن هناك عوامل قد
تؤثر على معدل انتشار هذه المتلازمة وحدوثها، مثل:  

التقلبات الهرمونية الدورية: تحدث هذه الحالة
     تبعًا للدورة الهرمونية وانخفاض مستويات الاستروجين والبروجستيرون بعد
     التبويض كل شهر، فلا تحدث للنساء الحوامل أو بعد انقطاع الطمث. 

التغيرات في النواقل العصبية: ارتبطت متلازمة
     ما قبل الدورة الشهرية بانخفاض مستويات السيرتونين - وهو ناقل عصبي يؤثر على
     المزاج - في الدماغ. 

الاضطرابات النفسية: مريضات القلق
     والاكتئاب أكثر عرضة لخطر التعرض لمتلازمة ما قبل الدورة الشهرية واضطراب ما
     قبل الحيض الاكتئابي. 

التاريخ العائلي: التاريخ العائلي
     لمتلازمة ما قبل الحيض أو الاكتئاب أو اضطرابات القلق أو ثنائي القطب ترتبط
     جميعها بزيادة احتمالية التعرض لمتلازمة ما قبل الحيض. 

الإكثار من تناول الدهون والسكريات
     والملح. 

نقص الفيتامينات مثل فيتامين د وب6. 

تشخيص متلازمة ما قبل الحيض 

عادة ما يتم التشخيص بناءً على تاريخ الأعراض وشدتها واستمراريتها. سيطلب
الطبيب من المريضة تدوين الأعراض التي تحدث لها ووقت ظهورها واختفائها لمدة 3
أشهر. إذا كانت الأعراض تظهر قبل أسبوعين من بدء الدورة وتختفي بعد بدايتها بأيام
قليلة، فسيتم التشخيص. أما استمرار الأعراض دون أن تكون بشكل دوري فقد يكون دليلًا
على وجود أمراض أخرى مثل القولون العصبي وغيره. 

https://static.vecteezy.com/system/resources/previews/003/492/526/large_2x/calendar-with-marked-pms-days-free-photo.JPG

كيفية التعامل مع وعلاج متلازمة ما قبل الحيض 

تساعد الرياضة بانتظام على تخفيف أعراض ما قبل الدورة الشهرية، كما أنها
تحفز إفراز الدوبامين وتعمل على تخفيف الشعور بالتوتر وترفع من الحالة المعنوية. 

الحد من تناول الكافيين والملح 

تساهم هذه المواد في احتباس السوائل وزيادة الوزن وانتفاخ المعدة الذي يرتبط
بمتلازمة ما قبل الحيض. 

يساعد وجود روتين يومي منظم على تخفيف التوتر المصاحب لمتلازمة ما قبل
الدورة الشهرية. 

تناول الغذاء الصحي الذي يحتوي على كميات عالية من البروتين والكربوهيدرات
المعقدة والفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د قد يلعب دورًا
رئيسيًا في تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيض. 

تحتوي المكملات الغذائية على الكالسيوم والمغنيسيوم وفيتامين ب6 وفيتامين
هـ، مما يساعد أيضًا على تقليل شدة الأعراض. 

مثل زيت زهرة الربيع الذي يخفف آلام الثديين بشكل ملحوظ والهندباء البرية
التي تساهم في تقليل الانتفاخ. يرجى توخي الحذر عند استخدامها لتعارضها مع بعض
الأدوية مثل الليثيوم وبعض المضادات الحيوية. 

العلاجات الدوائية لمتلازمة ما قبل الحيض 

في بعض الحالات الشديدة التي تتداخل فيها متلازمة ما قبل الدورة الشهرية مع
أداء الأعمال اليومية، ينصح بزيارة الطبيب حيث سيقوم بوصف أدوية تتماشى مع
الأعراض. من هذه الأدوية:  

مدرات البول: لعلاج احتباس
     السوائل والانتفاخ المصاحب للمتلازمة. 

مضادات الاكتئاب: تستخدم بعض
     مضادات الاكتئاب في متلازمة ما قبل الحيض لرفع نسبة السيرتونين في الدم
     وتقليل التقلبات المزاجية المصاحبة. 

مسكنات الألم: قد ينصح الطبيب
     باستخدام مضادات الالتهاب غير السترويدية (NSAIDs) للتخفيف من الآلام المصاحبة للمتلازمة. 

حبوب منع الحمل: تساهم في تنظيم
     الهرمونات واضطراباتها خلال الدورة الشهرية. 

العلاج النفسي السلوكي المعرفي (CBT): يكون مفيدًا في
     تخفيف الأعراض النفسية ويساهم في رفع الحالة المزاجية. 

https://www.health.com/thmb/zkujMBlLMyq_M5c1pUCCrhM_vWU=/1500x0/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()/cbt-GettyImages-1368430888-4f6382a186b046ebbc030765d28a86c4.jpg

متلازمة ما قبل الحيض (PMS) هي حالة شائعة تؤثر على العديد من النساء وتتنوع أعراضها بين الجسدية والنفسية. رغم عدم وجود سبب محدد لحدوثها، يمكن التحكم في الأعراض من خلال تغيير نمط الحياة، والنظام الغذائي، وممارسة النشاط البدني، والحصول على قسط كافٍ من النوم. في الحالات الشديدة، قد يكون من الضروري استشارة الطبيب لتلقي العلاجات الدوائية المناسبة.